Voici les 19 régions du Québec reconnues par la FQSC, telles que définies par Sports-Québec dans le cadre du programme des Jeux du Québec. Les quartiers ou arrondissements formés suite aux fusions municipales survenues au cours des dernières années, n'affectent pas le découpage des régions. Les municipalités identifiées sont retenues à cause de l'importante de leur population ou parce qu'elles marquent les limitent géographiques de leur région respective.

(En cas de différence entre cette liste et le Guide d'opération des jeux du Québec, la liste du Guide d'opération prévaudra)

Abitibi-Témiscamingue
Amos, La Sarre, Lebel-sur-Quévillon, Malartic, Matagami, Rouyn-Noranda, Senneterre, Val d'Or, Ville-Marie.

Bourassa
Ville de Montréal (Anjou, Montréal-Est, Montréal-Nord, Saint-Léonard).

Centre du Québec
Bécancour, Daveluyville, Drummondville, Gentilly, Kingsey Falls, Nicolet, Pierreville, Plessisville, Princeville, Victoriaville, Warwick.

Chaudière-Appalaches
Bernières, L'Islet, Lac Etchemin, Lévis-Lauzon, Montmagny, Saint-Appolinaire, Saint-Georges de Beauce, Sainte-Claire, Thetford Mines.

Côte Nord
Baie-Comeau, Escoumins, Forestville, Port Cartier, Sept-Îles.

Est du Québec
Amqui, Cabano, Cacouna, Cap-Chat, Carleton, Chandler, Gaspé, Kamouraska, Matane, Mont-Joli, Murdochville, Paspébiac, Rimouski, Rivière-du-Loup, Sainte-Anne de la Pocatière, Trois-Pistoles.

Estrie
Asbestos, Coaticook, East Angus, Lac Mégantic, Lennoxville, Magog, Orford, Rock Forest, Sherbrooke, Stanstead.

Lanaudière
Berthierville, Charlemagne, Joliette, L'Assomption, Lachenaie, Mascouche, Rawdon, Repentigny, Saint-Gabriel de Brandon, Saint-Jean-de-Matha, Saint-Michel des Saints, Terrebonne.

Laurentides
Bois-des-Filion, Boisbriand, Deux- Montagnes, L'Annonciation, Lachute, Lorraine, Mirabel, Mont-Laurier, Mont-Tremblant, Rosemère, Saint-Eustache, Saint-Jérome, Saint-Agathe-des-Monts, Saint-Sauveur.

Laval
Ville de Laval (Auteuil, Chomedey, Duvernay, Fabreville, Laval Ouest, Pont-Viau, Saint-François, Saint-Vincent-de-Paul, Sainte-Dorothée, Sainte-Rose, Vimont).

Lac Saint-Louis
Ville de Montréal (Baie d'Urfée, Beaconsfield, Dollard-des-Ormeaux, Dorval, Île-Bizard, Kirkland, Lachine, Lasalle, Mont-Royal, Outremont, Pierrefonds, Pointe-Claire, Roxboro,
Sainte-Anne-de-Bellevue, Sainte-Geneviève de Pierrefonds, Saint-Laurent, Verdun, Westmount).

Mauricie
Cap-de-la-Madeleine, Grand-Mère, La Pérade, La Tuque, Louiseville, Montauban, Pointe-du-Lac, Shawinigan, Saint-Louis de France, Sainte-Tite, Trois-Rivières.

Montréal - Concordia
Ville de Montréal (Ahuntsic, Cartierville, Centre-sud, Hochelaga-Maisonneuve, Plateau Mont-Royal, Petite Bourgogne, Petite-Patrie, Pointe-aux-Trembles, Rivière-des-Prairies, Rosemont, Saint-Henri, Saint-Michel, Tétreauville).

Outaouais
Buckingham, Gatineau (Aylmer, Hull), Maniwaki, Masson, Montebello, Papineauville, Ripon, Thurso, Wakefield.

Québec
Baie Saint-Paul, Charlevoix, Deschambault, Donnacona, La Malbaie, Lac Saint-Joseph, Loretteville, Portneuf, Québec (Beauport, Cap Rouge, Charlesbourg, Sillery, Saint-Augustin, Sainte-Foy).

Rive-sud
Candiac, Chambly, La Prairie, Lacolle, Longueuil (Boucherville, Brossard, Saint-Bruno, Saint-Hubert, Saint-Lambert), Marieville, Napierville, Richelieu, Saint-Constant, Saint-Jean-sur-Richelieu (Iberville, Saint-Luc, Saint-Athanase, L'Acadie), Sainte-Julie, Varennes, Verchères.

Richelieu-Yamaska
Acton Vale, Bedford, Beloeil, Bromont, Contrecoeur, Cowansville, Eastman, Farnham, Frelighsburg, Granby, Mont-Saint-Hilaire, Rougemont, Sorel-Tracy, Saint-Hyacinthe, Saint-Marc-sur-Richelieu, Stanbridge,Sutton, Valcourt, Waterloo,Yamaska.

Saguenay-Lac Saint-Jean
Alma, Chibougamau, Chicoutimi, Dolbeau, Jonquière, La Baie, Mistassini, Roberval, Saint-Félicien.

Sud-ouest
Beauharnois, Châteauguay, Hemmingford, Hudson, Île-Perrot, Léry, Mercier, Les Cèdres, Ormstown, Rigaud, Rivière Beaudette, Salaberry de Valleyfield, Saint-Lazarre, Saint-Régis, Vaudreuil-Dorion.